po cyklu a moja zabawa z silownia hmm z dwa lata ale trudno mowic tutaj o intesywnosci.... ale od paru miesiecy staram sie wypelnic moj plan treningowy:)
Ja mam 188cm wzrostu, ważę 70kg i mam 15 lat Wbrew pozorom nie jestem taki chudy Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 61 kg Ale siłownia jednak robi swoje Popieram to co mówi ciastek, ale osobiście uważam że niektórzy jednak powinni robić masę. Np ja gdy ważyłem 61 kg, byłem zdecydowanie za chudy, i bardzo mi to przeszkadzało, [...]
Stary, zadajesz głupie pytanie, a potem prujesz się do innych użytkowników?! Jak przez dwa lata nie zrobiłeś sylwetki, to przez miesiąc nawet na bombie nic nie zdziałasz. Wiem z doświadczenia, że czym więcej odżywek ludzie w siebie pakują, tym gorzej wyglądają. Nie mam pojęcia jak wyglądasz, ale przypuszczam, ze mizernie, jeżeli zadajesz takie [...]
[...] scisle rozkladu ,,jazdy'' (czyli robie klate co 5-6 dni) to sa one minimalne i trwaja 1 dzien. Jak cwicze rzadziej pojawiaja sie od razu duze i dlugotrwale. Jak ostro przykatuje na trica to czasem 1dzien mam zakwasy-w pozostalych czesciach ciala sporadycznie-w wypadku zmiany intensywnosci cwiczenia. W bicu nie mialem chyba ze dwa lata :-)
no arnold brał te 10mg ale jak był dwa lata młodszy od ciebie a potem to podbijal 50mg i primkę, a larry scott żył w czasach gdzie juzte 10mg to było dla nich coś ,
[...] się coś zmienić. Oczwiście postaram się wykonywać ćwiczenia z większą techniką. Tu możesz mieć rację Hubert81 jakiś okres czasu gdy ćwiczyłem systematycznie przez ponad dwa lata nie przykładałem się do poprawnego wykonywania ćwiczeń najważniejsze było kto więcej wyciska dopiero do mnie dotarło, że to wcale nie jest najważniejsze. Apropo tej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodam, ze kiedys takiego brzucha nie miałem. Ze dwa lata temu wazylem ok 64kg i mialem brzuch plaski jak deska. Wraz z przytyciem pojawil mi sie taki bebech. Wczesniej tez uprawialem sporo ruchu a ostatnio prawie wcale. I fakt, jem co popadnie. A o co chodzi z ta lordozą? Zmieniony przez - DuckyDuck w dniu 2017-02-26 17:32:45
Co przez te dwa lata zrobiłeś żeby zmienić swoją sylwetkę? Jeżeli brzuch jest wydęty, to wynika z tego, że niewiele. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli efektów nie ma, to błędy ta gdzieś w tych kierunkach. Wklej tutaj swój trening siłowy, a w dziale odżywianie i odchudzanie kilka [...]
Co do ochraniaczy, to przyda Ci się szczęka, ochraniacze na golenie, na krocze, rękawice i oczywiście taśmy bokserskie. ile czasu trzeba ćwiczyć MT żeby jako tako umieć Walczyć?? Nikt Ci na to nie odpowie sensownie. Musisz zacząć trenować. Jeden łapie o co w tym chodzi po kilku miesiącach, drugi potrzebuje... np. dwa lata.
Wiatr w Holandii jest *****ski, wieje zawsze i wszędzie. (na wybrzeżu). Dwa lata temu w Holandii trafiłem na świetną pogodę - 3 tygodnie upałów, pomimo bliskości morza i delikatnej depresji kanały powysychały w tydzień. Zazwyczaj lato w Holandii jest deszczowe i pochmurne. (Ładny się off-top zrobił).
81 kg to po spadku niestety z 87 przez alko i inne rzeczy niestety... a po za tym dwa lata temu wazylem nicale 60kg a w bicku mialem 30cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb24df8c3924269ba7d7fd2c0a0b966.jpg tak wygladalem wtedy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aabc62614b41492e8bf44f30d9b0bdf4.jpg tak po pierwszym cyklu rok temu Zmieniony przez - LasicPB w dniu [...]
a moj stary dwa lata temu palil papierosy k***aaaa to sie ciesz czlowieku, zaczynacie mnie wk***iac, kazdy tylko krytykowac potrafi patrzcie na siebie a jak ktos pyta to odpowiadajcie na to o co pyta po to jest te forum a nie tylko na krytyke
[...] cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko jedz zdrowo . Masz tylko 14 lat więc jeszcze urośniesz i z chudniesz pewnie a za dwa lata napiszesz że chcesz przytyć .
poczekaj jeszcze przynajmniej dwa lata, i wtedy zacznij ale nie od mety np deca i winko,ja sobie cos zapodam po wakacjach(ale na 100% to nie bedzie meta) pozdrawiam prongo------Wszystkie baby to chooje z cyckami------
Dziekuje wszystkim. Potrenuje jeszcze z dwa lata i wtedy sie zastanowie, ale meta to juz nie bedzie !!!!!! Jeszcze raz dziekuje za pomoc. "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"
[...] plan czy nie. czytasz ze zrozumieniem czy dalej nie mozesz wyciagnać z kontekstu sensu moich wypowiedzi? szkoda czasu na takich ludzi. dalej wpiedalaj suple, za rok albo dwa lata sie wypalisz i siegniesz po saa, a w wieku 30lat o ile tyle dożyjesz bedziemy cie odwiedzac na cmentarzu. pozdrawiam Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-05-16 [...]
Widzę to tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 susta 350mg ew 7-15 susta 500mg ew 8-15 tren a 100mg e2d 10-17 wino 40mg ed Ale moim zdaniem coś u Ciebie kuleje (pewnie dieta), bo dwa lata stażu, trzy cykle, wymiary bez szału, waga bez szału a w pasie, jak na Twoją wagę, sporo.